louies12 님의 블로그

레몬즙(수) 꾸준히 마셨더니 20대 동안외모로 바꼈다는 TV프로그램을 보고 레몬즙의 효능과 부작용에 대해 정리해 보고자 한다.레몬즙은 다양한 건강상의 이점을 제공하는데 주요 효능은 아래와 같다. 면역력 강화 - 레몬즙은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질명을 예방하는 데 도움이 된다.소화 개선 - 레몬즙은 소화를 촉진하고 소화불량을 완화하는 데 도움이 된다. 아침에 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시면 좋다고 한다.피부건강 - 레몬즙에는 항상화 성분이 있어 피부를 맑고 깨끗하게 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 여드름과 같은 피부 문제를 개선하는 데도 효과적입니다.해독 작용 - 레모즙은 간 해독에 도움을 주며, 체내 독소를 제거하는 데 유용합니다.체중 감량 - 레몬즙은 신진대사를 촉진..

엄지의 제왕 2024. 06. 25 방송에서는 78세 나이에도 손 자극하기, 식물성기름, 브로콜리샐러드, 브로콜리대파겉절이 등을 통해서 회복했다고 하는데, 자세한 내용에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째, 콩 집기를 통한 손 자극하기 입니다. 하루 3번씩 젓가락으로 콩집기 말초신경을 발달 시키는데 손을 쓰는게 중요하고, 아침, 점심, 저녁 젓가락으로 콩 집기를 해줬다고 합니다. 두번째, 브로콜리를 이용한 건강한 음식 섭취 브로콜리 샐러드, 브로콜리 메론 주스, 브로콜리대파 겉절이 등브로콜리를 식단에 추가하는 방법은 다양합니다. 찌거나 데쳐서 샐러드에 추가하거나, 스무디에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 또한, 다양한 요리에 활용할 수 있어 매일 쉽게 섭취할 수 있습니다. 이처럼 브로콜리는 뇌경색 후유증 극복에 ..

필자는 일상에서 금연을 실천하며 생활하고 있으며 금연기간은 기억나지 않을 정도로 오래되었다 담배 중독은 다양한 건강 문제를 야기합니다. 담배에 포함된 니코틴은 중독성을 가지고 있어 사용자가 쉽게 의존하게 되며, 장기적으로 다양한 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 주요 영향에 대해 알아보았습니다폐 질환: 담배 연기는 폐에 직접적인 해를 끼칩니다. 장기간 흡연은 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 기관지염 등을 유발할 수 있습니다.심혈관 질환: 흡연은 혈압을 상승시키고 혈액순환을 방해하여 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킵니다.암: 담배에는 여러 가지 발암 물질이 포함되어 있어 폐암뿐만 아니라 구강암, 인후암, 식도암, 방광암 등 다양한 암의 위험을 높입니다.면역력 저하: 흡연은 면역 ..

골프가 대중화 되면서 골프 장비관련 산업도 급속하게 성장하고 있는 추세이다골프를 시작하려면 여러 가지 장비가 필요합니다. 기본적인 장비에서부터 추가적으로 도움이 되는 장비까지 다양합니다. 오늘은 골프를 하기 위해 필요한 기본적인 장비 목록를 정리해 봤습니다. 골프 클럽드라이버: 주로 티샷에서 사용하며, 장타를 칠 때 사용합니다.페어웨이 우드: 긴 거리의 세컨드 샷에 주로 사용됩니다.아이언: 다양한 거리와 상황에서 사용되는 클럽으로, 보통 3번에서 9번까지 있습니다.웨지: 그린 주변에서 사용되는 클럽으로, 피칭 웨지, 샌드 웨지, 갭 웨지 등이 있습니다.퍼터: 그린 위에서 홀에 공을 넣기 위해 사용됩니다 골프 백:클럽을 운반하고 보관하는 데 사용되는 가방입니다. 보통 캐디백, 스탠드백, 캐리백 등의 종류가..

음주가 뇌 건강에 미치는 영향은 복잡하고 다양합니다. 소량의 알코올을 소비하는 경우, 일부 연구는 적당한 양의 알코올이 중년 이상의 사람들에게는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여줍니다. 그러나 과도한 음주는 뇌 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.기억과 인지 기능: 과도한 음주는 기억력과 인지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 긴 시간 동안 음주를 지속하는 경우 기억력을 손상시킬 수 있으며, 만성 음주는 인지 능력을 감소시킬 수 있습니다. 뇌 변조: 음주는 뇌 활동을 변조할 수 있습니다. 일시적으로는 긴장을 완화시키고 긍정적인 감정을 유발할 수 있지만, 과도한 음주는 우울증과 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다. 뇌 구조: 과도한 음주는 신경 세포의 손상을 유발할 수 있으며, 장기적..

근육 1kg은 1000만원 이상 가치가 있다는 말처럼 우리의 삶에서 근육의 중요성은 매우 중요하다.특히, 노년에 건강한 근육을 유지하는 것은 매우 중요합니다.그 이유는 여러가지가 있는데요.기능성: 건강한 근육은 일상 생활에서 기능을 제공합니다. 예를 들어, 근육은 걷기, 일어서기, 물건 들기와 같은 일상적인 활동을 수행하는 데 필요합니다. 근육이 약해지면 이러한 활동을 수행하는 능력이 감소할 수 있습니다. 대사 활동 증진: 근육은 에너지를 사용하는 주요 조직 중 하나입니다. 건강한 근육은 대사 활동을 촉진하여 신진대사를 증가시키고 체지방을 더 효과적으로 연소하는 데 도움을 줍니다. 따라서 근육량이 충분하지 않은 경우 비만 및 대사증후군과 같은 대사 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 골다공증 예방: 근육..

좀체 마음의 안정이 안되고 답답해서 한숨이 나도 모르게 나온다. 주말 이른 아침, 답답한 마음에 관악산 성주암으로 떠나본다. 관악산 정문에서 20분쯤 잘 닦여진 도로를 걷다보면, 마주하게 되는 성주암 표지석 여기서 부터는 가파른 언덕을 따라 올라가야만 성주암에 도착할 수가 있다. 가파른 언덕 좌우에 불교 주요 경전의 좋은 말씀들이 배너로 세워져 있다. 설치해놓은 불교 경전들을 읽으며 천천히 걷다보면 어느덧 성주암에 도착하게 된다. 성주암은, 서울의 5악(岳)의 하나로 남쪽에는 관악산이 있는데 이 산의 동쪽 줄기에는 세 성인이 수도를 하던 삼성산이 있다. 신라 문무왕 17년(서기 667년)에 원효성인께서 이곳에 암자를 세우고 기도 정진하셨다. 그리하여 훗날 세상 사람들은 이 산의 이름을 성주산 이라 고쳐 ..

넘쳐나는 남성건강식품 효과 있을까? 쏘팔메토, 단삼, 마카는 남성 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 식품 및 보충제 성분입니다. 각각의 성분은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다쏘팔메토 (Saw Palmetto):전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 식물성 성분으로 알려져 있습니다.전립선 비대증 증상 완화 및 관련된 요로 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.일부 연구에 따르면 전립선 건강과 관련된 항염증 및 호르몬 조절 효과가 있다고 보고되었다.필자가 실제 꾸준히 챙겨먹고 있는 제품은 캐나다제품 지프로 라는 제품이다가격은 국산 제품에 비해 비싸긴 하나 비싼값을 하는것으로 유명한 제품이다 단삼 (Korean Red Ginseng):에너지 부족, 스트레스, 피로 등을 줄여주고 체력을 향상시키는 데 도움을 줄 수..

since 1997 영등포구 대림동에 터줏대감으로 자리잡고오랫동안 수많은 애주가들의 쓰린속을 달래주며 사랑받아온 신박한 해장아이템 이름하여 “민속탕” 이라 하겠다민속탕 2인을 주문하니 곧바로 달콤짭짜름한 장조림, 먹기좋게 잘익힌 깍두기, 겉절이 배추김치가 서빙되어 나온다 메인 디시인 민속탕은 돌솥밥과 함께 나오기에 밥짓는 시간.. 약간의 기다림이 필요하다 필자는 잘조려진 장조림을 안주삼아 소주한잔으로 에피타이저를 대신해본다돌솥에서 밥한술 떠서 뜨끈한 민속탕과 함께 맛을본다 30여년간 수많은 해장러 들에게 꾸준히 사랑받아온 이유를 알것같다 밥 맛이 좋은 식당으로 추천해도 손색이 없다스지, 목이버섯, 고사리, 갈빗대 등등 내용물이 실하다 민속탕을 먹는 내내 재료 각각의 맛과 향이 조화로워 입안이 행복하다민속..

여름철에는 자외선에 의한 피부 손상을 예방하고 적절한 피부 관리를 하는 것이 중요한데, 오늘은 여름철 피부 관리를 위한 몇 가지 팁을 안내해 보려고 한다. 자외선 차단제 사용: 햇볕에 노출될 때에는 자외선 차단제를 꾸준히 사용하세요. SPF 지수가 높은 제품을 선택하고, 땀이 많이 나는 활동을 할 때나 수영 후에는 자주 발라야 해요. 물에 잘 안 지워지는 워터프루프 제품을 선택하는 것도 좋다. 모자나 선글라스 착용: 햇볕 아래 노출되는 피부를 보호하기 위해 모자나 선글라스를 착용하세요. 이렇게 하면 얼굴과 눈 주변의 피부를 보호할 수 있다. 적절한 보습: 여름철에도 피부는 보습이 필요해요. 가벼운 수분 크림이나 로션을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 하지만 과도한 유분은 피하도록 주의해야 한다. 적..